5.15全国防治碘缺乏病日┃科学补碘三十年 利国利民保健康

2023年5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”，活动主题是“科学补碘三十年，利国利民保健康”。

No.1 碘是什么？

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，在维持机体健康中发挥着必不可少的作用。健康成人体内碘含量为20-50mg，平均为30mg。碘在人体内每天都在代谢，假如停止摄入碘，那不到三个月，体内储存的碘就会被挥霍一空，疾病也随之而来。

       碘——人体的“智力元素”

碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。有“智力元素”之称。虽然它在人体内的含量仅有20—50毫克（平均30毫克），是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子病”。

No.2不同时期缺碘的危害！！！

01胎儿期缺碘

胎儿所需要的碘来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。          

02新生儿期缺碘

会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。           

03儿童及青春期缺碘

可致甲状腺肿大、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。

       04成人期缺碘

可致甲状腺肿大、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

No.3什么是碘缺乏病？如何预防碘缺乏病？

      1.碘缺乏病是由于自然环境中碘含量不足，造成人体碘营养不良所表现的一系列疾病的总称。

     2.碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。

     3.碘是人体必需元素，人体内不能生成，需从外环境获取。目前，我国居民碘的主要来源是碘盐、食物和饮水，其中，预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式就是食用碘盐。

生活在水源性高碘地区的居民吃无碘盐即可。这些地区主要分布在天津、河北、山东、江苏、安徽、河南、山西等省市县,已经被确定为水源性高碘地区的地方市面上供应的一般都是无碘盐。

甲亢患者和部分甲状腺肿瘤患者也适合吃无碘盐,但具体还得根据自身情况遵医嘱来吃。

4.食物补碘：除食用碘盐外，日常生活中还可通过适量吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等富碘食物来补充碘。

No.4食用加碘盐的优点

1.安全、有效。如果每人每日摄入约8克的碘盐，即从碘盐摄取的碘足以满足人生理需要而且又安全。

2.生活化、长期性。它可以适用于各种人群，不受社会及经济状况影响。每个人每天都必须吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体，保证补碘的生活化、适量化及持久性。

碘作为人体必需的微量元素

在维持机体健康的过程中

发挥着极为重要的作用

  生活中

我们一定要坚持科学补碘

不能随意少食或多食含碘食物

 日常补碘

一定要“碘”到为止！